Yoga, meditation and music / Yoga, méditation et musique / Yoga, meditatie en muziek

Is music helpful?
Est-ce-que la musique aide ?

Helpt muziek?

Most people have fond memories of a teacher. They mostly teach history or the mother tongue. In my case it was the latter. One of my teachers in Dutch even had us dance to classical music. We did not know that the music would change to dance music. With this exercise he wanted us to experience a day in the culture of ancient Greece during cultural festivals. They started the day by watching a tragedy and ended it by watching a comedy and eating well afterwards. He was also fond of music so he introduced us in musical stars of his youth and present day artists. When we learnt about romanticism he played ‘Wurthering heights’. He also advised us to adjust the kind of music to the topic we were reading about (e.g. psychedelic music when reading ‘a clockwork orange’)

As some of you know I am studying to become a nurse. When the course was about mindfulness I was asked to give a small yoga session. Since none of the students in the audience were familiar with that I decided to start the class with relaxing music. They did a few techniques with music and at the end they meditated without any music. When they gave feedback they said it was easier to meditate with music. So, for beginners, music can help to relax.

Whenever I am in retreat, music is seldom played. In a way that helps not to be distracted. In the yoga classes I attend music is played and when the music is in tune with your experience it can deepen the sensation. On the other hand, if the music is not, it is a distraction and ruins the fun of yoga. When I think of the wise words of my teacher in Dutch I think that, as with reading, the music you play during yoga has to be in tune with what you are experiencing (e.g. very soft or very active).

There is one thing I forgot to mention about my teacher in Dutch because I am a Buddhist and do not advocate the use of alcohol. He said that you have to match the drink you are drinking with what you are reading (e.g. absinth for the biography of Van Gogh). And hey, there are beer yoga classes nowadays. Maybe one day someone will find some yoga postures that are more suited for wine. I would never advocate it and it is not what Patanjali had in mind when he wrote his yoga sutra’s but  it illustrates that people are always looking for ways to relax even more during yoga.

Just some thoughts.

La plupart des gens ont de bons souvenirs d’un professeur. Ils enseignent surtout l’histoire ou la langue maternelle. Dans mon cas, c’était le dernier. Un de mes professeurs de Néerlandais nous a même fait danser avec la musique classique. Nous ne savions pas que la musique allait changer pour la musique de danse. Avec cet exercice, il voulait que nous expérimentions une journée dans la culture de la Grèce antique lors de festivals culturels. Ils ont commencé la journée en regardant une tragédie et l’a terminée en regardant une comédie et bien manger par la suite. Ils aimaient aussi la musique, alors il nous a présentés dans les stars musicales de sa jeunesse et les artistes d’aujourd’hui. Quand nous avons appris le romantisme, il a joué ‘Wurthering heights’. Il nous a également conseillé d’ adapter le genre de musique au sujet que nous lisons (par exemple, la musique psychédélique lors de la lecture « ne orange horloge »)

Comme certains d’entre vous le savent, je suis en cours d’études pour devenir aide-soignant. Quand il s’ agissait de mindfulness, on m’a demandé de donner une petite séance de yoga. Comme aucun des élèves du public n’était familier avec ça j’ai décidé de commencer la classe avec de la musique relaxante. Ils ont fait quelques techniques avec la musique et à la fin ils médité sans aucune musique. Quand ils ont donné des commentaires, ils ont dit qu’il était plus facile de méditer avec la musique.  Ainsi, pour les débutants, la musique peut aider à se détendre.

Chaque fois que je suis en retraite, la musique est rarement jouée. D’une manière qui aide à ne pas être distrait. Dans les cours de yoga, j’assiste à la musique est joué et quand la musique est en harmonie avec votre expérience, il peut approfondir la sensation. D’autre part, si la musique n’est pas, c’est une distraction et elle ruine le plaisir du yoga. Quand je pense aux sages paroles de mon professeur en néerlandais, je pense que, comme avec la lecture, la musique que vous jouez pendant le yoga doit être en harmone avec ce que vous vivez (par exemple très doux ou très actif).

Il y a une chose que j’ai oublié de mentionner mon professeur en néerlandais parce que comme je suis un bouddhiste je suis contre la consommation d’alcool. Il a dit que vous devez faire correspondre la boisson que vous buvez avec ce que vous lisez (par exemple absinthe pour la biographie de Van Gogh). Et bon, il y a des cours de yoga de la bière de nos jours. Peut-être qu’un jour quelqu’un trouvera quelques postures de yoga qui sont plus adaptés pour le vin. Je ne le préconiserais jamais et ce n’est pas ce que Patanjali avait à l’esprit quand il a écrit son ses sutras de yoga, mais il montre que les gens sont toujours à la recherche de moyens de se détendre encore plus pendant le yoga.

Juste quelques pensées.

De meeste mensen hebben goede herinneringen aan ten minste één leraar. Meestal geven ze vakken als geschiedenis of de moedertaal. Bij mij was het die laatste. Eén van mijn leraren Nederlands deed ons dansen op klassieke muziek waarbij – zonder dat we dit op voorhand wisten – de muziek uitmondde in dansmuziek. Hij wou ons laten voelen hoe het voor de oude Grieken voelde om een cultureel festival mee te maken. Zo’n dag begon met een tragedie en eindigde met een komedie en een drank- en eetgelag. Hij was gek van muziek en leerde ons zowel de sterren uit zijn jeugd als uit de hedendaagse muziek kennen. Als we het over romantiek hadden speelde hij ‘Wurthering Heights’, bijvoorbeeld. Hij raadde ons ook aan om de muziek aan te passen aan het onderwerp waar we over lazen (bv psychedelische muziek bij het lezen van ‘ a clockwork orange’)

Sommigen onder jullie weten dat ik een studie tot zorgkundige aan het volgen ben. Toen het in de les over mindfulness zou gaan mocht ik een korte yoga sessie begeleiden. Omdat mijn publiek daar niet mee vertrouwd was besloot ik om de oefeningen te begeleiden met ontspannende muziek. Op het einde mediteerden ze even zonder muziek. Als ze feedback gaven vertelden velen dat ze het makkelijker vonden om te mediteren met muziek. Dus voor beginners is muziek wel aan te raden.

Als ik zelf op retraite ben wordt er zelden muziek gespeeld. Dat helpt om niet snel afgeleid te worden maar in de yogascholen waar ik naar toe ga wordt muziek gespeeld en als die afgestemd is op wat je dan meemaakt verdiept het de gewaarwordingen. Maar, als dat niet het geval is, is de pret er snel af. Als ik dan denk aan de wijze woorden van mijn leraar Nederlands dan denk ik dat, net als bij het lezen, de muziek die tijdens yoga wordt gespeeld moet ‘passen’ bij wat je dan ervaart (bv erg zacht of net actief).

Er is één ding wat ik vergat te vermelden over mijn leraar Nederlands omdat ik als Boeddhist tegen het gebruik van alcohol ben. Hij zei ook dat je wat je drinkt tijdens het lezen moet afstemmen op het onderwerp (bv absint bij de biografie van Van Gogh). En, hé, er zijn tegenwoordig yogalessen  met bier vandaag. Misschien zal iemand ooit houdingen vinden die beter passen bij wijn. Ik ben er geen voorstander van en het is zeker niet wat Patanjali voor ogen had toen hij zijn yoga sutra’s schreef maar het toont wel aan dat mensen altijd op zoek zijn naar manier om nog meer te ontspannen tijdens de yoga.

Gewoon enkele gedachten.