Je lichaam kent de oefening al / Your body already knows the exercise

The wisdom of our body.
De wijsheid van ons lichaam.

English (klik hier voor Nederlands)

During one of my Kum Nye (Tibetan Yoga) retreats in Amsterdam one teacher kept saying “Your body already knows the exercise”. That piece of advice echoes throughout my own practice. The body is wiser than we think.

I practice a form of yoga where we meditate after each movement to deepen the sensations the exercise has caused. I often notice my mind is distracted. From a meditative point of view this is wrong but I’m not sure my body minds. Maybe my body likes it that the mind doesn’t interfere with what the body does. It is often not a thought that reminds me of being alert but a sensation in the body. While my mind is on automatic pilot, my body can do his/her thing.

Before sleeping I lay on my back often to enjoy the feelings evoked during my exercises before sleep. Both my mind and my body I never fall asleep on my back. I do this consciously because it is my body that decides when to sleep. Turning to a side often happens unconsciously. “Unconscious” may be a bad choice of words. To my body the choice is made consciously but my mind has no control over it.

In psychology the wisdom of the body is also recognised. For years psychologists know that people never fall out of their bed during sleep. How the body does that still remains a mystery. You see, at the moment your body is smarter than the scientists.

Nederlands

Tijdens één van mijn retraites in Kum Nye (Tibetaanse Yoga) te Amsterdam was er één lesgever die regelmatig zei “Je lichaam kent de oefening al.” Die raadgeving hoor ik nog vaak tijdens mijn eigen praktijk. Het lichaam heeft meer wijsheid dan we denken.

Ik doe aan yoga waarin na elke oefening even wordt gemediteerd om de opgewekte gevoelens uit te diepen. Ik betrap mijn geest er vaak op dat ik afgeleid ben. Vanuit een meditatief standpunt is dit verkeerd maar ik weet niet of mijn lichaam dit wel zo erg vindt. Misschien vindt mijn lichaam het leuk dat de geest zich even niet met het lichaam bemoeit. Vaak is het niet een gedachte die me terug bij de les haalt maar een ervaring in het lichaam. Terwijl mijn geest overschakelt op automatische piloot kan mijn lichaam zijn/haar ding doen.

Als ik ga slapen lig ik vaak op mijn rug nog wat na te genieten van de yogaoefeningen voor het slapen gaan. Zowel mijn geest als mijn lichaam weten dat ik nooit in slaap val op mijn rug. Ik doe dit bewust omdat het bij het slapengaan mijn lichaam is die aangeeft of het wil slapen. Het op mijn zij draaien gebeurt onbewust. “Onbewust” is misschien een slechte woordkeuze in deze context. Voor mijn lichaam is de keuze bewust maar mijn geest heeft hier geen vat op.

In de psychologie erkent men ook de wijsheid van het lichaam. Men weet al jaren dat mensen die slapen nooit uit hun bed vallen. Hoe het lichaam dit kan is voorlopig nog een raadsel. Zo zie je maar, je lichaam is voorlopig slimmer dan de wetenschappers.